我们是什么。
ITEM 01
三个站点。
10 人桑拿、冰冷浸泡、6 人热水浴缸。轮流交替，让身体感受完整的温度冲击。
ITEM 02
六十分钟。
从推门进来到走出街头，一次完整体验恰好 60 分钟，含淋浴时间。
ITEM 03
日常使用。
为习惯而设计，不为偶尔打卡。每天可来，无需预约，直接进来。
ITEM 04
嵌入健身房。
位于甘榜健身房三楼，配套完善，使用方便，不用另找场地。
温度范围
5–85
°C · 全程温差
单次时长
0
分钟，含淋浴
会员月费
RM 0
KG 会员，无限次
开业时间
JUL 2026
七月中旬 · 马奥斯丁
三个站点。一个循环。
10 人桑拿室温度维持在 85°C。进去，流汗，感受热意渗入每一块肌肉。
冷水浸泡池保持 5°C。走进去，停留，让身体记住这个冲击。
6 人热水浴缸在 40°C 等着你。泡进去，放松，让循环流动起来。
整个循环 60 分钟。你可以按自己的节奏来，不用跟着课程表走。
方案
四个方案。
不是健身计划，是结构。每个方案有不同的目标和节奏。选一个，按步骤来。
默认款。运动后或一天后。以热为主的循环。
12:00
分钟
Sauna — middle bench
Breathe through nose.
02:00
分钟
Rinse
Cool shower.
03:00
分钟
Cold plunge — chest deep
Slow controlled breathing.
05:00
分钟
Rest
Hot tub or bench. Don't rush back.
12:00
分钟
Sauna — second round
Same bench or higher.
02:00
分钟
Rinse
03:00
分钟
Cold plunge — second round
13:00
分钟
Rest
Hot tub, then bench. Hydrate.
两轮完整的热 → 冷。成年人日常的标准对比方案。每天可重复。
通用规则
HYDRATION
前后补水。冷池中不喝。
BREATHING
热中鼻吸。冷中口呼。
EXIT SIGNALS
若头晕、轻头、胸闷 — 离开并坐下。告知员工。
COLD POSITION
冷池：胸深、头干、双手浸入。不全身浸没。
SPACING
一天两次之间间隔 6 小时。
FUEL
提前 90+ 分钟进食。非空腹也非饱腹。
以上方案仅供参考。如有健康疑虑，请咨询医生后再使用。
三种方案。没有套路。
KG 会员
RM 99/month
无限次，仅限 KG 会员
在甘榜健身房注册即可使用
无限次
RM 149/month
无限次，所有人适用
不需要健身房会员
单次体验
RM 49/session
单次 60 分钟体验
按需购买，无需订阅
建造。 不是摆设。
我们刻意让它平凡。